Le Taï Chi Chuan consiste à exécuter lentement un enchaînement de mouvements qui sollicite et améliore l’équilibre, l’harmonie et la conscience de soi.

Cet art millénaire chinois, parfois décrit comme une méditation en mouvement, est le fruit de quatre grands courants : la médecine énergétique, les arts martiaux, la méditation et la philosophie taoïste.

La pratique régulière du Taï Chi Chuan a des effets sur tout le métabolisme ; par la fluidité et la globalité du mouvement, elle tend à équilibrer les différentes fonctions, nerveuse, circulatoire, respiratoire; par les exercices d'ouverture, les prises de conscience de chaque partie du corps, elle harmonise l'ensemble du schéma corporel qui bénéficie de ce rééquilibrage sur tous les plans, souplesse, coordination, dynamisme, tension. C'est un anti-stress par excellence.

L'absence d'effort brusque, la lenteur du rythme, son apparente simplicité le rendent accessible à tous, quel que soit l'age ou la condition physique. Sans grades, ni compétition, chacun peut le pratiquer comme "art de vivre".